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博天堂国际精准营养方案

      博天堂娱乐918博天堂国际将“地中海饮食结构”、“现代营养学”、“中医食疗养生”概念及台式博天堂国际独有的食材特点进行了科学的整合,制定出最适合亚洲女性独有的博天堂国际饮食结构。将此饮食构成结合我们的有机新鲜时蔬并搭配着博天堂国际特有的烹饪方式,便可为您提供一个完美的月子享受!
 
  “博天堂国际”一般分为4 个时间段, 每段的食物各有侧重。

      月子第1 阶段: 产后第1-10天
      代谢排毒,首先愈合产后伤口、恢复子宫机能、化瘀消肿、排除恶露,饮食以清淡、易消化等轻食养生,恢复体力。
      餐谱主旨: 健胃与补水、消肿利水。以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳。如牛奶、蛋类、蔬菜、鱼. 禽、瘦肉、小米、藕、水果等。
      建议方案: 小鱼粥加炒青菜. 小米粥. 糖水煮鸡蛋, 蒸鸡蛋羹. 牛奶. 豆浆. 藕粉, 馄饨. 芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉丁等。

      月子第2 阶段: 产后第11-20天
      补气发奶,第10天起,以补气血、养肝肾、帮助卵巢及骨盆复原为主,此时需补充富含营养蛋白质的食物搭配药膳,可帮助哺乳妈咪分泌乳汁,增加元气。
      餐谱主旨: 进补。富含铁质的补血食物如黑木耳、动物肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉等应成为食谱中不可缺少的部分。
      建议方案: 木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤. 鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等, 补益效果更佳。

      月子第3 阶段: 产后第21-30天
      强筋补腰,产后20天是调理体质的重要时期,需加强理气补血、增强体力、促进血液循环、预防生产后的腰酸背痛。此阶段各种营养元素都应均衡,並注意控制卡路里。
      餐谱主旨: 在供足产妇所需养分的基础上, 适当加入有促进奶水分泌作用的食物, 以满足孩子对奶水的需要,同时增加孕妇体质。
      建议方案: 鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡肉汤等都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药. 催奶效果会“更上一层楼”。

      月子第4阶段:产后第31-42天
      调理重点:巩固乳汁、调理体质
      在坐月子里,新妈妈们的体质经过前三个阶段的调理,开始进入巩固期。在此期间,应该严格按照坐月子的饮食和休养方式,使气血更加充足,进而改善体质,巩固整个坐月子的成果,此时可以主要补充纤维素以巩固前面累积的营养。因为前三个阶段对各种营养的补充和吸收,多集中于大鱼大肉  的摄取,所以此时应适当调整以蔬菜类为主食,既改变一下妈妈的口味,也可同时补充纤维素,有利于消化系统,为日后的塑身打下基础。
      推荐菜:淮山莲子羊肉
      功能:羊肉温中补虚,对体虚怕冷,腰膝酸软、气血两亏的产后虚症均有补益效果,也可帮助通奶,在春、秋、冬季节使用最佳。
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